Menstruacija

Evo kako će vam svijest o menstrualnom ciklusu pomoći da volite svoje razdoblje

Claire Baker

Claire Baker australska je ženska trenerica koja živi u Londonu i koja uči žene kako pronaći svoj protok živeći sinkronizirano s menstrualnim ciklusom. Prema njezinim vlastitim riječima, Mržnja prema vašem razdoblju toliko je 1993. Claire vjeruje da je život u skladu s prirodnim ritmovima tijela kritični dio koji nedostaje razgovorima o ženskom wellnessu. Imala sam sreću sjesti s njom i pitati je kako se upustila u ovaj posao i što jedna žena može učiniti da se brine za menstruaciju.



Vi ste ženski trener, što to znači?

Ja sam kvalificirani trener za zdravlje i život i Radim sa ženama . Točnije, radim sa ženama na sjecištu treninga i svijesti o menstrualnom ciklusu. Moje je uvjerenje da moramo uzeti u obzir svoje cikluse prilikom postavljanja osobnih namjera, izrade planova za postizanje ciljeva i kustosa kreativnog, svrhovitog i dobro njegovanog života.

Kako ste se zainteresirali za cikluse tog razdoblja?

Prestala sam uzimati kontracepcijske tablete 2012. godine i u tom sam trenutku bila na kontroli rađanja 10 godina. Nisam mogla vjerovati koliko se drugačije osjećam od tableta! Doživljavanje prirodnog ritma ženskog menstrualnog ciklusa prvi put u desetljeću potpuno mi je otvorilo duh i srce. Odjednom sam bila četiri različite žene mjesečno! Ali shvatio sam vrlo brzo da je, umjesto da je ta nedosljednost slabost, zapravo bila velesila koju bih mogao iskoristiti u svoju korist - sa sviješću o tome, naravno.


koliko brzo nakon ac sekcije možete zatrudnjeti

Za mene je to bilo poput prelaska s crno-bijelog televizora na tehničku boju i vrlo brzo je postalo primarni fokus kod svih mojih klijenata. Nisam mogao razumjeti zašto više ljudi ne govori o ovome! Bilo mi je toliko očito da će se ženska briga o sebi, kalendar, kreativni izraz, društveni život i zasigurno njezin spolni život mijenjati iz tjedna u tjedan u skladu s njezinim prirodnim hormonalnim promjenama.



kako voljeti menstruaciju
Što uključuje treniranje razdoblja?

Sve započinje svjesnošću. Provodimo puno vremena istražujući koji će joj alati i predlošci za svijest o menstrualnom ciklusu biti najbolji, prije nego što istražimo svaku od četiri faze njezina ciklusa i otkrijemo velesile i ranjivosti koje posjeduje u svakoj fazi. Te podatke koristimo za optimizaciju namjera i ciljeva koje ima za svoj život.

Moj fokus uvijek je bio na optimizaciji brige o sebi i wellnessu, jer kad se osjećamo dobro, radimo dobar posao u svijetu. Moj stil podučavanja je u tome da dobro poznajem svoj ciklus i sebe, postanem autoritetom u svojoj cikličkoj brizi o sebi (umjesto da slijedim krute, linearne planove i strukture) i pokazujem svom klijentu kako lako i skladno stvoriti ono što je najistinitije za nju.

Koja je najbolja stvar koju žena može učiniti da se brine o svom tijelu?

Upoznajte sebe. Samouprava je presudna u ovo vrijeme preopterećenja informacijama. Tamo je sukobno, zbunjujuće i izaziva usporedbu! Vjerujem u suverenu brigu o sebi: znati što trebamo (svakog dana ciklusa!) I vjerovati si da ćemo to pružiti.




dijeta za inzulinsku rezistenciju za pcos

Koja je najbolja stvar koju žena može učiniti da se brine o menstruaciji?

Usvojite stav radoznalosti.

Evo nekoliko pitanja:

  • Što mislite da je istina o menstruaciji?
  • Kako se osjećate zbog krvarenja?
  • Odakle su ta vjerovanja mogla doći?
  • Kakva je bila vaša prva mjesečnica?
  • Kako biste voljeli osjećati menstruaciju?
  • Koliko krvi izgubite u svakoj menstruaciji?
  • Koje je boje i postojanosti?
  • Kakav je osjećaj gledati u svoju krv?
  • Kako bi moglo izgledati voljeti menstruaciju?

Pogledajte kamo vas vode ta pitanja!


kako prirodno smanjiti simptome pms - a

treniranje razdoblja

Kad ste započeli s uračunom vlastite menstruacije, što ste primijetili? Kako ste se više bavili ovim radom, što se promijenilo?

SVE.

Svijest o menstrualnom ciklusu pozitivno je utjecala na svako pojedino područje mog života. Dao mi je okvir da otkrijem tko sam i da izgubim samoosudu koju sam stalno nosio. (I dalje se pojavljuje s vremena na vrijeme, pogotovo kad sam predmenstrualan. To je faza u kojoj mi većina žena govori da njihov unutarnji kritičar postaje DIVLJI! Ali opet: svjesni, možete upravljati tim napadima kritičara, umjesto da oni upravljaju vašim životom .)

Samouprava je presudna u ovo vrijeme preopterećenja informacijama. Tamo je sukobno, zbunjujuće i izaziva usporedbu! Vjerujem u suverenu brigu o sebi: znati što trebamo (svakog dana ciklusa!) I vjerovati si da ćemo to pružiti.

Sad se osjećam lagodno u svojoj koži, i to mislim na dva načina: iz perspektive drastično poboljšana slika tijela, kao i sveukupni osjećaj zadovoljstva u sebi. Bolji sam u postavljanju osobnih granica i donošenju odluka, znam kako kreativne projekte ostvariti u skladu sa svojim ciklusom, a također sam shvatio da doista imam libido!

Wow, i tek toliko više. Mogao bih razgovarati o poboljšanim odnosima, boljoj razini energije, godinama zacjeljivanja hormonalnih akni ... za mene je život bolji s ovim samospoznavanjem.

Koja je vaša nada za žene dok idemo naprijed u ovom svijetu koji se mijenja?

Da se nastavljamo uzdizati i sjećati se svoje cikličke prirode. A ovo je za sve ljude: mi smo ciklička bića, bez obzira imamo li menstrualni ciklus ili ne. Svi možemo imati koristi od usvajanja ljekovite ravnoteže ciklusa posjedovanja i puštanja, produktivnosti i odmora; jin i jang, udah i izdah.


tek sam izašao iz menstruacije, ali još uvijek se grčim

I hoćemo, i jesmo.

Preuzmite Claireine besplatne resurse za svijest o menstrualnom ciklusu na thisislifeblood.com/free-love

Istaknuta slika autora Sofija lesquerre