Seks I Intimnost

Kako se nositi s ovisnošću o pornografiji

Kad razmišljate o ovisnosti, vjerojatno mislite na drogu, alkohol i cigarete. Kad razmišljate o pornografiji, vjerojatno ne mislite misli na ovisnost . Međutim, znanstvenici jesu opovrgnuo ideju da ovisnost zahtijeva fizički konzumiranu supstancu. Kako se ispostavilo, ti limenka biti neurološki ovisan o pornografiji. Iako sama pornografija sama po sebi nije loša, previše je toga koji može promijeniti način na koji vaš mozak razmišlja o seksu, ljubavi i intimnosti.

O ovisnosti o pornografiji ne govori se toliko koliko bi trebalo biti, a kad je tako, taj je razgovor često usmjeren na muškarce. Istina je, ljudi i žene mogu postati ovisne o pornografiji . Nije lako obraditi temu; postoje brojne varijable i nema dovoljno istraživanja koja bi nam dala konačne odgovore. Ovaj vodič trebao bi poslužiti kao izvor za svaku ženu koja se sama nosi s ovisnošću o pornografiji ili koja ima partnera koji je postao ovisan o pornografiji.



Žene i porno. Što je dogovor?

Evo dogovora: većina ljudi gleda pornografiju. I ne, ne samo muškarci. Zapravo, 2015. godine, Marie Claire anketirala je preko tri tisuće žene kako bi razumjeli njihove porno navike. Rezultati istraživanja pokazali su da 31 posto žena gleda pornografiju svaki tjedan, dok ih 10 posto gleda svakodnevno. Devedeset posto žena pronalazi pornografiju na mreži, a 62 posto gleda je na pametnim telefonima. Iako su zanimljiva, sljedeća pitanja i povezana statistika izravno govore o sveobuhvatnoj točki - zašto žene gledaju pornografiju i kako to utječe (ili ne utječe) na njihov život. Sljedeći postoci dolaze izravno iz gornje studije:

Ako gledate pornografiju i uživate u njoj - zašto?

  • 73% Brz je put do orgazma
  • 39% Daje meni / nama ideje za moj / naš seksualni život
  • 36% Omogućuje mi da osjećam kontrolu nad svojom seksualnošću
  • 32% To je dio zdravog spolnog života
  • 24% NBD. To je samo dio naše kulture
  • 23% Podjednako uključuje moje partnere i mene
  • 17% Pomaže mi razumjeti partnerove simpatije / antipatije

Ako gledate pornografiju, ali se osjećate sukobljeno oko toga - zašto?

  • 56% Uzbuđuje me, ali zabrinut sam kako se industrija odnosi prema ženama i / ili smatram da nastavlja negativne stereotipe
  • 41% To je nešto tajno za što ne želim da itko zna
  • 35% Sviđa mi se, ali čini se da muškarci pornografiju povezuju sa stvarnim seksom
  • 20% Neugodno me je i poslije se sramim
  • 19% Ne osjećam da bi mi to trebalo
  • 2% Samo gledam kako bih udovoljio svojim partnerima

Kako je pornografija negativno utjecala na vaš seksualni život, spojeve i veze, ako je uopće utjecala?

  • 76% nije
  • 16% Čini se da moji partneri očekuju da izgledam na određeni način koji mogu pripisati pornografiji
  • 15% Čini se da moji partneri očekuju određene radnje kojima se ne bavim, ali koje mogu pripisati pornografiji
  • 6% Čini se da moji partneri provode više vremena s pornografijom nego sa mnom

To pokazuje da poticanje seksualnih slika može biti zdrav dio vašeg seksualnog života - sve dok ta navika ostaje zdrava.

Jesam li ovisna o pornografiji?

Pornografija je praktički svugdje - možete je streaming na radnoj površini, pristupiti joj na telefonu, naručiti uz plaćanje po pregledu i pronaći je u časopisima. Sad kad gotovo svi imaju pristup internetu, pornografiju nije toliko teško doći. Zbog toga je teško razlikovati kada je pornografija postala neurološka ovisnost i kada je to sasvim normalno.



Kao i kod bilo koje druge vrste ovisnosti, ovisnost o pornografiji nije uvijek presječena i suha . Iako jedna osoba može gledati na to svakodnevno gledanje kao na problem, druga može imati puno viši prag. Stvarni odlučujući čimbenik je miješa li gledanje pornografije u druge aspekte vašeg (ili života vašeg partnera). Kada se to dogodi, sigurna je oklada da je u pitanju ili ovisnost o pornografiji, ili je rizik od ovisnosti velik.

Granica između ovisnosti o pornografiji i normalan uporaba pornografije nije jasna. Ni znanstvenici nisu posve sigurni gdje se prelazi ta granica. Iako sigurno možete prepoznati imate li to vi ili vaš partner znakovi ovisnosti o pornografiji, stručnjak (obično terapeut) može vam pomoći utvrditi postoji li problem i pomoći vam da ga riješite.

Je li ovisnost o pornografiji stvarna? Znanost iza ovisnosti o pornografiji

Jasno je da neke pornografije mogu biti zdrave - mogu vam dati ideje, uključiti vas i pomoći vam da istražite svoju seksualnost sami ili s partnerom. Iako neki stručnjaci vjeruju da je previše pornografije ovisnost, drugi vjeruju da je pretjerana konzumacija pornografije više prisila. Razlika je u tome što prisila je intenzivan poriv dok je ovisnost ovisnost.



Kakvi stručnjaci limenka složite se oko toga da pornografija mijenja način vašeg mozga i može negativno utjecati na vaše odnose i vaš život izvan spavaće sobe. Borite se protiv nove droge , organizacija koja vodi kampanju protiv upotrebe pornografije, kaže to ovako:Kad pornografija uđe u mozak, pokreće centar za nagrađivanje koji počinje ispumpavati dopamin, što pokreće kaskadu kemikalija, uključujući protein zvan DeltaFosB. Redovni posao DeltaFosB-a je izgradnja novih živčanih putova kako bi mentalno povezao ono što netko radi (tj. Konzumira pornografiju) sa užitkom koji osjeća. Ta snažna nova sjećanja nadmašuju ostale veze u mozgu, čineći ga lakšim i lakšim za povratak u pornografiju.

Iako je DeltaFosB presudan za učenje bilo koje nove vještine, to možedovesti do ovisničkog i / ili kompulzivnog ponašanja. Ako se dovoljno nakupi u mozgu, on uključuje gene koji stvaraju dugotrajnu žudnju, tjerajući korisnika natrag za još. Ne nestaje i kad prestanete gledati pornografiju. Može ostati u vašem mozgu mjesecima, održavajući žudnju snažnom i nakon što ste prestali gledati.

U metaanaliza 46 studija Nacionalne zaklade za obiteljska istraživanja i obrazovanje na Sveučilištu Calgary , dosljedno izlaganje pornografiji uzrokuje povećani rizik od seksualnog odstupanja, povećano uvjerenje da žene uzrokuju silovanja, a silovatelji su normalni i povezano je s negativnim stavovima u vezi s intimnim vezama.

Uz to, a Članak iz 2014 objavljeno na web mjestu Američkog psihološkog udruženja još je više istraživalo tu temu rekavši: Iako se čini da mnogi gledatelji sadržaja za odrasle ne trpe loše posljedice, pornografija za druge može postati problematična. Istraživanje Instituta Kinsey pokazalo je kako je devet posto gledatelja pornografije reklo da su neuspješno pokušali zaustaviti.

Kad uporaba pornografije postane pretjerana, romantični odnosi mogu patiti. Destin Stewart i dr. Dawn Szymanski sa Sveučilišta Tennessee u Knoxvilleu anketirali su studentice i otkrili da oni koji doživljavaju pornografiju svojih dečaka kao problematičnu imaju niže samopoštovanje, lošiju kvalitetu odnosa i niži spolni odnos zadovoljstvo ( Seksualne uloge , 2012.).

Ali nije uvijek tako jednostavno. U studiji iz 2013. godine, istraživači sa Sveučilišta Brigham Young i Sveučilišta Missouri istražili su heteroseksualne parove koji su bili u braku ili žive zajedno i otkrili da je muška upotreba pornografije povezana s nižom seksualnom kvalitetom i za muškarce i za njihove partnere. Upotreba pornografije kod žena povezana je s poboljšanom seksualnom kvalitetom žena ( Časopis za seksualna istraživanja , 2013).

Redovita upotreba pornografije može utjecati na naš mozak - i naše veze - pogotovo kad ta upotreba postane uobičajena i pretjerana. Opet, to ne znači da sama pornografija ili ljudi u industriji jesu loše . Ovo također nije vjerski vapaj za seksualnom čistoćom. To je jednostavno stvar znanosti: kada netko gleda previše pornografije, to može utjecati na njegove stavove o seksualnosti, intimnosti i ljubavi. Te promjene nisu izolirane za mozak, već mogu duboko utjecati na odnos nekoga tko je ovisan o pornografiji sa sobom i sadašnjim ili budućim partnerima.

Koji su znakovi ovisnosti o pornografiji?

Ovisnost o pornografiji možda nije toliko očita kao recimo ovisnost o alkoholu. Iako se konzumacija alkohola uglavnom vrti oko društvenih aktivnosti (iako se zasigurno može pretvoriti u pijenje sama ili s tajnošću), priroda pornografije znači da se često konzumira iza zatvorenih vrata.

Iako se neki od znakova ovisnosti o pornografiji mogu činiti ekstremnima, neće svi ljudi koji su ovisni o pornografiji (ili bilo čemu drugom, prikazati sve znakove). Prema Addiction.com, neki od znakovi ovisnosti o pornografiji uključuju:

  • Nemogućnost stvaranja trajnih društvenih i intimnih romantičnih veza
  • Intenzivni osjećaji depresija , sram i izolacija
  • Raspad odnosa s obitelji, prijateljima i romantičnim partnerima
  • Gubitak mnogih sati, ponekad i cijelih dana, zbog pornografije
  • Gubitak interesa za ne-porno aktivnosti poput posla, škole, druženja, obitelji i vježbanja
  • Problemi na poslu ili u školi (uključujući opomene i / ili otkaz) povezani s lošim učinkom, zlouporabom opreme tvrtke / škole i / ili javnom uporabom pornografije
  • Financijska pitanja
  • Pravna pitanja (obično povezana s ilegalnom upotrebom pornografije)
  • Korištenje pornografije u kombinaciji sa zlouporabom droga / alkohola
  • Fizička ozljeda prouzročena kompulzivnom masturbacijom
  • Seksualna disfunkcija sa stvarnim partnerima, uključujući erektilnu disfunkciju, odgođenu ejakulaciju i nemogućnost postizanja orgazma

Može li se liječiti ovisnost o pornografiji?

Uz otkriće da ste možda ovisni, pa, o bilo čemu, nije rijetkost da osjećate sram. Postoji stigma oko ovisnosti i onoga što ona znači za osobu. Što se tiče ovisnosti o pornografiji, stigma je često daleko gora. Očekuje se da će žene biti i seksualno čiste i, zahvaljujući porno industriji, sladostrasne i proždrljivog seksualnog apetita. Trebali bismo biti i djevica i porno zvijezda. Čedan, ali i dolje za bilo što. I, svi ste čuli, dama na ulici, ali nakaza u plahtama.

Ta smiješna očekivanja mogu stvoriti intenzivnu podvojenost, gdje se žene nalaze u limbu. Budući da se ovisnost o pornografiji uglavnom doživljava kao problem s kojim se bave samo muškarci, žene se često osjećaju kao da ne mogu ili ne bi trebale biti ovisne o pornografiji. Možda će osjećati da će ih se osuđivati, ismijavati ili sramotiti zbog ovisnosti o nečem toliko tabu (začudo, jer je toliko raširen) kao što je pornografija.

Ako je vaš partner ovisan o pornografiji, to može prouzročiti još jedan niz teških emocija. Možete se osjećati posramljeno i posramljeno. Možda se čak osjećate kao da ste krivi ako se vaš partner povuče fizički ili emocionalno. Stvarnost je takva da niste krivi za partnerovu ovisnost o pornografiji (ili bilo čemu drugom). Može biti teško pomoći nekome drugome da se riješi ovisnosti, pogotovo ako ne vjeruje da ima problema ili ako ne vjeruje da je ovisnost o pornografiji stvarna.

Srećom, bilo da se vi ili vaš partner bavite ovisnošću o pornografiji, postoji nekoliko mogućnosti za traženje pomoći.


najbolji način za korištenje analnih kuglica
  • Koristite Fortify : Fortify je platforma dizajnirana posebno za pomoć ljudima da prevladaju ovisnost o pornografiji.
  • Razgovarajte s terapeut : Vi, vaš partner ili oboje možete imati koristi od razgovora s terapeutom koji može slušati i pružiti korisne povratne informacije.
  • Povjerite se pouzdanom prijatelju :Osim što tražite stručnu pomoć, otvoreno razgovaranje o pornografiji i načinu na koji kontrolira vaš život može vam pomoći i u miru. Možda čak i otkrijete da niste sami.

Važno je znati da ljudi obično ne mogu sami pobijediti ovisnost o pornografiji. Zastrašujuće je, ali okretanje profesionalcu je općenito najbolja opcija.