Plodnost

Kako pratiti ovulaciju kako biste zatrudnjeli

Kad govorimo o planiranju bebe, kažemo da se trudimo. Ali za većinu nas, nakon što smo odlučili da želimo zatrudnjeti, željeli bismo zatrudnjeti što je prije moguće. Pogotovo ako ste čekali ‘dok niste jako spremni - financijski, emocionalno i sve to - i tek ste u srednjim 30-ima i ne želite dugo čekati.Pod pretpostavkom da vi ili vaš partner nemate zdravstvenih prepreka koje bi vas kočile da zatrudnite, jedan siguran način da vremenom odredite trudnoću i zatrudnite onoliko brzo koliko želite je izračunavanje ovulacije; ili, znajući vaš ciklus plodnosti i razumijevanje kada ste plodni i ovulirate.

To znači više od pretpostavki na temelju kada ste imali posljednju mjesečnicu ili, nažalost, u mnogim slučajevima, oslanjajući se na prijedloge liječnika. Žene imaju samo šest dana po ciklusu u kojima možemo zatrudnjeti, a ovih šest dana nije isto svaki ciklus jer ovulaciju može odgoditi stres, promjene prehrane, bolest ili Nedostatak sna .



4 načina da saznate kada ovulirate

Uskladite se sa svojim tijelom tako da ne propustite taj prozor prilika i morate pričekati još čitav mjesec da se ono ponovno pojavi. Također vam može pomoći da se osjećate više kontrolirano i manje pod stresom zbog planiranja bebe. Napokon je znanje moć.

Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu

Sve žene postaju malo vruće kad ovuliramo - doslovno, kao što u našoj bazalnoj tjelesnoj temperaturi raste! To znači da vam mjerenje bazalne ili budne temperature svako jutro nakon noćnog odmora (ili zaista samo nekoliko sati odmora) može pomoći u izračunavanju plodnog prozora. Žene koje to rade ručno izmjerit će temperaturu i dodajte ga u aplikaciju poput Kindare, zatim proučite ucrtavanje tih temperatura u grafikon koji će otkriti njihove plodne dane tek nakon što se dogodi temperaturni pomak. Međutim, sada postoje tehnički podržani načini da se isto učini bez proučavanja ili grafikona, poput Daysy tracker plodnosti ili Narukvica Ava .

Potražite cervikalnu tekućinu

Taj bijeli iscjedak koji vidite u donjem rublju ili onaj lagano skliski osjećaj koji imate nekoliko dana svakog mjeseca je cervikalna tekućina . Spermiji je potrebna cervikalna tekućina da bi putovala, preživjela i došla do vašeg jajašca. Promatrajući njegovu prisutnost (ponekad je uopće nećete imati) i dodirujući je među prstima kako biste provjerili postojanost, možete svaki mjesec znati svoje plodne i superplodne dane. Cervikalna tekućina koja izgleda i osjeća se poput sirovog bjelanjka i može biti rastezljiva na dodir, znači da je vaše tijelo najplodnije. Možete pročitati kako upoznati cervikalnu tekućinu s Biblijom o plodnosti, Preuzimanje odgovornosti za vašu plodnost ili se pridružite privatnoj Facebook grupi Metoda za kontrolu plodnosti sa sviješću o plodnosti, gdje žene u obrazovne svrhe dijele vlastite fotografije.



Pozdravi svoj vrat maternice

Vaš cerviks, na otvoru vaše maternice , mijenja se tijekom mjeseca. Kad vaše tijelo nije spremno za trudnoću, cerviks će se doslovno zatvoriti, a kada je tijelo spremno za trudnoću, cerviks će se otvoriti. Kada je vaš vrat maternice mekan, visok, otvoren i mokar (često se opisuje kraticom SHOW), najplodniji ste.

Pa, kako žena može znati što se događa s njezinim vratom maternice? Za početak ga možete istražiti prstima slično onome kako biste mogli umetnuti a menstrualna čašica , ili možete upotrijebiti spekulum i svjetiljku. Satovi samoispitivanja cerviksa pojavljuju se posvuda, a doule, primalje, osobe koje se bave plodnošću i treneri ženskih zdravstvenih ustanova često nude individualne predavanja. Započnite pomicanjem Prekrasan projekt cerviksa koja prikazuje slike vrata maternice u svako doba mjeseca - od razdoblja do trudnoće.

Prijava sa svojim željama

Oko ovulacija , vaši se hormoni sudaraju na takav način da ćete se vjerojatno osjećati više zainteresiranima za seks nego ostatak mjeseca. Točno, vaše tijelo želi da imate spolne odnose kad ste plodni (iako neke žene doživljavaju vrhunce i u drugim vremenima, poput neposredno prije menstruacije). Što ste više u kontaktu sa svojim tijelom, to je vjerojatnije da ćete primijetiti ovaj pomak. Iza ovog pomaka stoji porast testosterona (da, i žene imaju testosteron!), A to može značiti i veći libido kao i općenito veću energiju.



Ovulacijska faza vašeg ciklusa mogu se osjećati sasvim drugačije od ostalih faza —Mogli biste se osjećati odlaznije, socijalnije, artikuliranije, ekstrovertirano i želite provoditi više vremena sa svojim partnerom - a svaka je žena drugačija, pa će za neke to biti izraženije. Dobro je biti svjestan da, osim razumijevanja znanosti o vašem tijelu, postoji i intuitivan osjećaj da znate kada ste plodni i kako se zbog toga osjećate.

Istaknuta slika autora Natalie Allgyer