10 savjeta o samopomoći za socijalno udaljavanje

Prelazak na socijalno distanciranje zbog koronavirusa dovodi do toga da se mnogi od nas osjećaju tjeskobno i zbunjeno. Isprobajte ove savjete za brigu o sebi kako biste vratili malo mirnoće u svoju rutinu.

12 besplatnih načina vježbanja senzualne njege

Briga o sebi više je od pjenušavih kupki i maski za lice - to je također način na koji možemo računati i izliječiti se. Evo 12 besplatnih načina vježbanja senzualne njege.

10 načina da ostanete utemeljeni na dan izbora

Na dan koji se osjeća zabrinuto za većinu zemlje, evo 10 djelotvornih načina da ostanete utemeljeni na dan izbora.

17 Praktičnih, ali snažno iscjeliteljskih rješenja o samopomoći

17 rješenja o samopomoći nakon teške godine.

10 načina za pronalaženje emocionalne i mentalne ravnoteže u 2020

Od digitalnih detoksikacija do izlaska na spojeve, evo 10 načina za pronalaženje emocionalne i mentalne ravnoteže u novoj godini i nakon nje.

5 žena razbija stigmu bolesti mentalnog zdravlja povezane s trudnoćom

Kakav je odnos između trudnoće i bolesti i liječenja povezanih s mentalnim zdravljem? Ovdje pet žena dijeli svoje iskustvo borbe s problemima mentalnog zdravlja tijekom trudnoće ili novopečenih mama.

9 načina za stvaranje samoodvojenog vremena tijekom karantene

Iako nas socijalno distanciranje tjera iz našeg društvenog života, to ne znači da sami stvaramo vrijeme. Naučite kako uživati ​​u vlastitom društvu s našim vodičem.

Vodič za mentalno zdravlje za provođenje praznika sam

Za kraj teške godine, mnogi će praznike 2020. provesti sami. Evo vodiča za mentalno zdravlje za snalaženje u ovom iskustvu.

#AskKait: Preporuke za knjige s likovima koji koriste njihove / zamjenice

Odgovor na pitanje čitatelja: 'Imate li preporuke za medije (knjige, podcastove) s likovima koji koriste zamjenice, a ne on / ona ili ona / ona? Želim se osjećati naviknutijim koristiti ih, ali nemam puno prakse? '

Počevši liječiti naše unutarnje dijete

Kad počnemo iscjeljivati ​​svoje unutarnje dijete, treba vremena, napornog rada, a to često može biti i emocionalni proces dok otkrivamo bolna sjećanja koja su godinama mirovala. Krenite polako i budite nježni na ovom putovanju. Vaše dijete, puno ljubavi, čeka da bude ponovno otkriveno.

Kako Jennifer Fox pričom mijenja dijalog oko seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu

Intervju s redateljicom Jennifer Fox o tome kako je obradila vlastitu traumu kako bi stvorila 'Priču', film o seksualnom zlostavljanju iz djetinjstva, načinu na koji nas sjećanje štiti i snazi ​​u preživljavanju.

Ova održiva marka sunčanih naočala utemeljena na ženama podsjeća nas da smo svi samo ljudi

Stacey Gorlick sa suprugom je osnovala Just Human nakon što su vidjele priliku stvoriti novi model za odgovorno izrađene proizvode, pa su započele sa sunčanim naočalama. Krenuli su u stvaranje sunčanih naočala koje su funkcionalne, moderne i izrađene od održivih materijala.

Hit resetirajte pažljivom jutarnjom rutinom

Priznat ću: Novogodišnje odluke zadaju mi ​​tjeskobu. Nemojte me pogrešno shvatiti. Najveći sam vjernik samopoboljšanja, ulaganja u vlastiti rast i izgradnje boljih odnosa. Ali za mene novogodišnje odluke jednostavno ne izgledaju kao najbolji način za postizanje ovih vrijednih ciljeva: manje od 25 posto ljudi zapravo

Kako se Alisha Ramos, osnivačica Girls 'Night In, brine o svom mentalnom zdravlju

Alisha Ramos je osnivačica Girls 'Night In (GNI), brenda izgrađenog na uvjerenju da je, što je naš život sve zanimljiviji, važnije napraviti pauzu i opustiti se. Ovdje pitamo Ramosa o osnivanju Girls 'Night In-a, zajednici i kako uravnotežuje ambicije i brigu o sebi.

Kako me hipnoterapija spasila teške tjeskobe

Osnivačica Clementine svoje putovanje dijeli s hipnoterapijom. Istražuje kako hipnoterapija pomaže u upravljanju stresom i tjeskobom, zaustavljanju napadaja panike i još mnogo toga.

Kako vježbanje zahvalnosti svaki dan može dovesti do povećanih razina sreće

U knjizi Dana Harrisa '10% sretnije' tvrdi da vježbanje meditacije nije bio lijek za sve, ali uključivanje prakse pažljivosti u njegov život učinilo ga je barem 10% sretnijim. A ako vas zanima još 10% sreće, nedavna istraživanja pokazala su da je vođenje dnevnika zahvalnosti možda odgovor.

Kako se boriti protiv izgaranja tijekom sezone odmora, prema osnivačici Mend Ellen Huerta

Izgaranje - što je to, kako to izbjeći i što učiniti ako ga doživite, prema osnivaču Menda, aplikacije koja pomaže ljudima u prevladavanju izgaranja.

Kako stvoriti pravilo života - i zašto ga možda želite

Što je pravilo života? Ovdje objašnjavamo podrijetlo i zašto biste mogli razmisliti o stvaranju vlastitog, posebno u vremenima takve neizvjesnosti.

Kako se nositi s anksioznošću i depresijom nakon izbora

Napeti politički izbori 2020. godine napravili su pustoš na mentalnu i fizičku dobrobit mnogih Amerikanaca. Pročitajte Corine savjete za ublažavanje tjeskobe nakon izbora.

Kako pronaći terapeuta (i ostale savjete o tome je li terapija prava za vas)

Kad je Anjali Pinto iznenada i tragično izgubila muža u dobi od 30 godina, znala je da će u jednom trenutku potražiti terapiju. Ovdje ona sjeda sa svojom terapeutkinjom Amandom Atkins kako bi razgovarala o tome kako pronaći terapeuta, zašto bismo trebali poticati ljude da potraže savjetovanje i kako znati je li terapija prava za vas.