Trudnoća I Porođaj

Naturopatski načini za fizičko i emocionalno zacjeljivanje tijekom postporođajnog razdoblja

Postporođajno razdoblje može biti novo i uzbudljivo vrijeme za mame jer je vrijeme da se zbliže s novorođenom bebom. Prva dva mjeseca nakon poroda također su vrijeme prilagodbe, jer mame moraju uzeti vremena da zacijele fizički i emocionalno. Tijelo i um puno prolaze tijekom porođaja, a pravilan tretman i emocionalna podrška ključni su za ozdravljenje.

Evo nekoliko naturopatskih načina na koje nove mame mogu fizički i emocionalno zacijeliti tijekom postporođajnog razdoblja.



Pazite na svoje tijelo

Žensko tijelo prolazi kroz veliku količinu fizičke traume tijekom rođenja, a pravilni tretmani nakon porođaja mogu pomoći mami da se brže oporavi i zacijeli.

Homeopatska Arnika može pomoći kod oticanja i trauma nakon rodenja rodnice. Arnika je biljka vrlo učinkovita za zacjeljivanje nakon traume, poput poroda. Te će tablete smanjiti oticanje i sigurne su za upotrebu dok dojenje . Rješavanje modrica i oteklina ključno je kako bi se osiguralo ugodno zacjeljivanje mama u postporođajnom razdoblju.


esencijalna ulja za pomoć plodnosti

Nakon rođenja maternica se mora smanjiti na veličinu prije trudnoće, što je otprilike veličine naranče. Kako se maternica smanjuje i smanjuje, mama će često osjećati grčeve. Mamama se preporučuju topli oblozi koji joj pomažu smanjiti grčeve uzrokovane maternicom koja se steže nakon poroda. Magnezij je mineral koji poboljšava grčeve u mišićima i može se koristiti zajedno za zagrijavanje obloga kako bi se smanjila grčevita bol povezana s skupljanjem maternice.




je masterbaiting dobro za vas

Također preporučujem sitz kupku koja pomaže kod bolova i oteklina međice. Topla voda smanjuje oticanje i povećava zacjeljivanje zbog povećane cirkulacije u međici. Sitz kupke također pomažu održavati područje međice čistim bez grubog brisanja. Sitz kupka se može napraviti punjenjem kade s nekoliko centimetara tople vode (98-105) i sjedenjem u kadi 10-20 minuta. Često preporučujem biljne naslage za kupku nakon porođaja, koje pomažu u ozdravljenju. Postoje i sprejevi za međicu koji sadrže slično bilje kao i one za sjedenje. Epsomske soli su još jedna opcija za sitz kupku.

Kako bi pomogle smanjiti oticanje međice, mame mogu stvoriti jastučiće nakon porođaja. Namočite a jastučić ili pelenu za novorođenče u vodi, a zatim zamrznite. Zatim stavite smrznuti jastučić u donje rublje kako biste smanjili bol i otekline. Obično preporučujem da mame pripremaju ove uloške prije rađanja djeteta, tako da će biti dostupne nakon rođenja djeteta.

Prehrana je važna za fizičko ozdravljenje, pa mame moraju uzeti vremena da bi se dobro uravnotežile. Pronaći vrijeme za bilo što s novom bebom može biti teško, ali odvojiti vrijeme za prehranu bogatu proteinima, voćem i povrćem važno je za liječenje.



Čuvajte se emocionalno

Postporođajno razdoblje može biti emocionalno vrijeme za nove mame i normalno je da tijekom tog razdoblja osjećaju širok raspon emocija. Prvih nekoliko tjedana može biti emocionalno gore-dolje jer se hormoni mijenjaju. Međutim, ako se novopečena mama i dalje osjeća gore-dolje dulje od nekoliko tjedana, važno je konzultirati se s liječnikom. Postporođajna depresija i anksioznost su česta pitanja i mame se ne bi trebale sramiti potražiti pomoć.

Spavanje je jedna od najvažnijih stvari za mentalno zdravlje novopečene mame, a ujedno je i jedna od najtežih stvari kojima se možete zasititi kad novorođenče dođe. Novopečene mame trebaju vremena za spavanje kad mogu. Pokušajte spavati dok dijete drijema i oslanjajte se na vašu mrežu podrške koja će vam pomoći u brizi o bebi ili poslovima oko kuće.


kako prirodno zaustaviti obilno krvarenje

Uspostava sustava podrške je važna. Novopečene majke ne bi se trebale bojati tražiti pomoć od supružnika, obitelji ili prijatelja. Većina ljudi je više nego voljna pomoći novoj mami i važno je omogućiti bliskoj obitelji i prijateljima da pomažu u svakodnevnim stvarima dok se mama veže za bebu.

Biti novopečena mama uzbudljiv je događaj, ali mamama je važno paziti na sebe, kao i na novorođenče. Mame trebaju odvojiti vrijeme za fizičku i emocionalnu brigu o sebi i ne bojati se osloniti se na svoj sustav podrške. Slijeđenje ovih nekoliko naturopatskih mogućnosti može pomoći novim majkama kroz postpartalno razdoblje.