Menstruacija

Period Tracker: 5 najboljih aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus svake žene je različit, pa je dobro što postoji širok raspon izbora kada je riječ o tome aplikacije za praćenje razdoblja . Bez obzira želite li podsjetnik kada će menstruacija stići, za praćenje predmenstrualnih simptoma, planiranje ili izbjegavanje trudnoće ili prikupljanje vrsta podataka koje će vaš naturopat ili zdravstveni trener istrenirati - za vas postoji aplikacija. Kako nam je ugodnije javno raspravljati o razdobljima, logično je da bismo željeli upoznati svoje menstrualni ciklusi malo, ili puno, bolje.


je li normalno imati grčeve prije menstruacije

Žene već stoljećima prate menstrualni ciklus. U stvari, neki istraživači sugeriraju da je praćenje menstrualnog ciklusa donijelo koncept samog vremena. Sada imamo alate kako ne samo pratiti, već i steći uvid u to kako i zašto se naši ciklusi mijenjaju, pružajući informacije koje mogu obogatiti vaše cijelo razdoblje iskustva. Praćenje menstrualnog ciklusa može čak i poboljšati menstruaciju!



Uz to, svjesnost menstrualnog ciklusa ima zdravstvene koristi: 2016. ACOG (Američki koledž opstetričara i ginekologa) proglasio je menstrualni ciklus petim vitalnim znakom zdravlja. Promjene u menstrualnom ciklusu smatraju se pokazateljem ukupnog zdravlja.

Top 5 razmatrača razdoblja

Ne dobivate mjesečnicu? Vaši se ciklusi produžuju ili skraćuju ? Informacije koje možete pratiti pomoću svoje aplikacije mogu pružiti potreban uvid za ranu dijagnozu brojnih zdravstvenih problema temeljenih na hormonalnoj neravnoteži ili vam dati naslutiti da trebate promijeniti način prehrane ili samopomoći.

1. Trag

Trag razdoblja traga



Ova aplikacija čvrsto smješta menstrualni ciklus u zdravstvenu sferu, udružujući se s prestižnim sveučilištima širom svijeta kako bi koristila kolektivno prikupljene podatke za daljnja istraživanja o zdravlju žena. Za ostatak znanosti potrebno je ozbiljno feminističko buđenje (većina istraživanja još uvijek ne uključuje ženske subjekte, a mnogi zdravstveni savjeti dolaze iz istraživanja koja su prvenstveno usmjerena na muško tijelo).

Ali Clue pokriva žensku vrstu. Pomoću ove aplikacije možete pratiti onoliko malo ili koliko god želite - od očitih (datum početka razdoblja, duljina, protok) preko korisnih (predmenstrualni simptomi poput grčeva i žudnji), do prosvjetljenja (razina energije, raspoloženje, mentalno stanje ). Više se nećete osjećati iznenađeno ili sabotirano ciklusom - Clue vas, doslovno, drži do znanja o razlozima i poteškoćama svakog hormonskog pomaka.

dva. myFLO

Moja aplikacija za praćenje razdoblja Flo



Slika putem FloLivinga

Kreirao ga je trener za žensko zdravlje, ova aplikacija za praćenje razdoblja želi vam pomoći da imate bolje razdoblje. Pratite gdje ste u ciklusu, kao i trenutne simptome (poput grčeva, tjeskobe i akni), a ova će vam aplikacija reći što možete učiniti da biste se osjećali bolje.

Savjeti proizlaze sa stajališta funkcionalne medicine, tako da ovdje nema poruke o Tylenolu. Vjerojatniji prijedlozi će uključivati pojačavanje vitamina B, jedenje više lisnatog zelenila , izbacivanje mliječnih proizvoda ili uzimanje dodatka. Ako želite jednostavan (i jeftin) pristup naturopatskim medicinskim savjetima koji bi mogli utjecati na vaše razdoblje za buduće cikluse, ova će vam aplikacija pokrenuti i pružiti mogućnost dubljeg kopanja uz plaćene programe u aplikaciji.

3. MyMoontime

Moj Moontime period tracker

Slika putem Lady Clever

Ako ste vrsta žene koja ide u planinarenje po punom mjesecu ili se s vama zaokruži prijatelji koji gledaju pun mjesec svakog mjeseca kako bi razgovarali o namjeri i puštanju , ovo je aplikacija za praćenje razdoblja za vas.

Ovaj je namijenjen svima koji digitalno detoksiciraju jednom mjesečno, znaju najbolje vrijeme za punjenje kristala i žele izvući više te ženske energije u porastu. Aplikacija MyMoontime popunjava prazninu između zaslona i solarnog sustava. Pratite svoj ciklus i pogledajte gdje se vaši hormoni poravnavaju s mjesečevim fazama. Primajte svakodnevne potvrde i započnite časopis s razdobljama kako biste spustili sve one intenzivne misli i osjećaje.

Četiri. Kindara

Aplikacija za praćenje razdoblja Kindara

Slika putem Behance

Vaš menstrualni ciklus više je od datuma i simptoma početka razdoblja; žene doživljavaju fluktuacije hormona tijekom ciklusa koje dovode do partnera u zločinu - ovulacije. Otkrivanje imate li i kada ovulaciju nije važan samo za planiranje trudnoće, već i za vaše cjelokupno zdravlje. Da biste to učinili, morate pratiti znakove ciklusa poput promjena cervikalne tekućine i bazalne tjelesne temperature.

Kindara je bila jedna od prvih aplikacija koja je ženama koje su željele vježbati plodnost omogućila da bace svoje papirnate karte i umjesto toga koriste svoj pametni telefon. Zajednica žena u aplikacijama koja prati znakove plodnosti iz svih vrsta razloga stvara jastuk za podršku onima koji žele saznati više o svom menstrualnom ciklusu. Svatko ovih dana prati menstruaciju - napravite to za korak prateći i ovulaciju.

5. DaysyView

Aplikacija za praćenje dnevnog razdoblja

Slika putem Nicole Garden

Ako ste se odrekli hormonske kontrole rađanja i treba vam aplikacija koja će vam pomoći spriječiti trudnoću s jednakom lakoćom i učinkovitošću (99,3 posto) kakvu ste imali prilikom svakodnevnog uzimanja tableta, DaysyView je aplikacija za vas. Upareni sa samostalnim uređajem za praćenje plodnosti, Daysy, imate alate koji su vam potrebni da biste iskusili slobodu plodnosti i reproduktivno osnaživanje.

Ako vas zaintrigira svijest o plodnosti, ali provjeravanje cervikalne tekućine i čitanje karata čini vam se prevelikom obvezom, Daysy + DaysyView pojednostavljuje postupak na 60 sekundi dnevno. Samo izmjerite temperaturu kad se probudite i vidjet ćete crveno svjetlo kad ste plodni, a zeleno kad to niste. Zatim se sinkronizirajte s aplikacijom i vidjet ćete svoj trenutni status plodnosti, buduća predviđanja i podatke o ciklusu.

Istaknuta slika autora Madeleine Morlet